Push Pull Leg, Full Body, Bro Split: Quel programme choisir pour des résultats optimaux
L’une des décisions les plus cruciales à prendre est celle du choix d’un programme d’entraînement adapté.
ENTRAINEMENT
NUTRITION
Le plein de protéines avec du thon et des sardines
Le thon et les sardines sont d’excellentes sources de protéines. Ils sont faibles en calories et en graisses saturées, et ils sont riches en acides gras oméga-3. Ils sont également une bonne source de vitamines et de minéraux, notamment de vitamine D, de vitamine B12, de potassium et de calcium.
RECETTES
Tarte aux poireaux et truite fumée
Une quiche gourmande qui ravira vos papilles avec de bonnes protéines et des Oméga-3.
SANTE
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Musculation et croissance font elles bon ménage ?
La musculation est une pratique sportive qui consiste à soulever des poids lourds pour développer la masse musculaire. Elle est de plus en plus populaire, en particulier chez les jeunes adolescents. Cependant, il existe certaines idées reçues sur les effets de la musculation sur la croissance.
